小さい頃からぽっちゃり体型で、バストのサイズはそこそこありました。

しかし胸の形が悪くて左右に開いており、憧れの谷間ができません。

横に流れた肉を寄せて上げれば出来るのですが、ブラジャーをきつく締めるのは苦しくて体調にも悪くて嫌でした。

そこでバストアップに効く食べ物や体操を実践する事にしました。

食べ物はグラビアアイドルがテレビで発言していたキャベツや鶏肉をいっぱい食べたり、イソフラボンの多い大豆製品を毎日摂っていました。

体操は大胸筋を鍛えると横に流れたお肉を引き締めてバストアップさせてくれると聞いたので、お風呂中や入浴後に毎日行っていました。

あとマッサージをすると刺激されて大きくなると聞いたので、毎日行っていました。乳がんチェックにもなるしお勧めです。

今の所は見た感じあまり変化はありませんが、ぷよぷよしていた二の腕が引き締まってきました。

夏にかけて薄着になると気になっていたので、嬉しい結果です。